YANN LAURENT

NUTRITION

Une mission d’excellence, de performance et d’ambition

Rendez-vous groupes

Interventions

Prise en charge

Groupes et entreprises

Vous êtes une entreprise, une association ou un club et voulez que votre groupe en apprenne plus sur la nutrition dans son ensemble ou sur des thèmes spécifiques à son profil ?

Je propose des interventions sous formes différentes, vous permettant d’apporter à votre groupe des connaissances sur la nutrition, l’hydratation, et l’hygiène de vie.

Team building

-Des team building sous forme de jeux ludiques, d’ateliers autour de différents thèmes pour allier l’amusement et l’apprentissage

Masterclass

-Des masterclass où l’on échange autour de différents sujets avec une présentation guidée permettant d’approfondir des thèmes précis.

Masterclass

-Des masterclass où l’on échange autour de différents sujets avec une présentation guidée permettant d’approfondir des thèmes précis.

Ces interventions peuvent être faites sur mesure en fonction de votre demande, pour convenir au mieux au profil de votre groupe

OU

Vous retrouverez ci-dessous des exemples d’ateliers diététiques proposés avec différents niveaux.

Ateliers des essentiels de la nutrition

Les bases de l'équilibre alimentaire

 

Les essentiels de la nutrition n°1 :

Quelles sont les différentes familles d’aliments ?

Quels aliments manger aux différents repas ?

DOIT-on manger matin, midi et soir ?

 

Rendez-vous Groupes

Plaisir et équivalences alimentaires

 

Les essentiels de la nutrition n°2 :

Comment fonctionne le plaisir alimentaire ?

Comment allier nutrition et plaisir ?

A quoi servent les équivalences ?

Comment les utiliser ?

Rendez-vous Groupes

Alimentation, sommeil et émotions

 

Les essentiels de la nutrition n°3 :

Le sommeil et l’alimentation influencent-ils nos émotions ?

Doit-on manger seulement une soupe le soir ?

l’alimentation a-t-elle un impact réel sur le sommeil ?

 

Rendez-vous Groupes

Focus sensations alimentaires

 

Les essentiels de la nutrition n°4 :

Doit-on manger à heure fixe ?

Différence entre faim et envie de manger ?

Différences entre satiété, rassasiement et réplétion gastrique ?

Comment gérer les repas de famille ? 

 

Rendez-vous Groupes

Ateliers sur la nutrition du sportif

Alimentation et entraînement

 

La nutrition du sportif n°1 :

Quels timing d’ingestion respecter avant l’entrainement pour performer ?

Quels aliments manger avant l’entrainement pour performer ?

Comment adapter son alimentation en fonction de la durée de l’effort ?

 

Rendez-vous Groupes

Alimentation, sommeil et récupération

 

La nutrition du sportif n°2 :

Que faut-il manger après l’entrainement pour bien récupérer ?

Qu’est ce que la fenêtre anabolique ?

Le shaker de whey est-il important après le sport ?

Rendez-vous Groupes

Hydratation et entraînement

 

La nutrition du sportif n°3 :

Doit-on adapter notre hydratation en fonction de notre sudation ?

A quel point la déshydratation impacte la performance ?

Quelle boisson prendre avant, pendant et après l’entrainement ?

Rendez-vous Groupes

Alimentation et compétition

 

La nutrition du sportif n°4 :

Comment s’alimenter avant la compétition ?

Peut-on s’alimenter pendant la compétition ?

Doit-on adapter son alimentation après la compétition ?

Rendez-vous Groupes