Première consultation — Sportif

Est-ce le bon format ?

Cette consultation peut vous convenir si…

• Vous manquez d’énergie à l’entraînement, ou vous récupérez mal d’une séance à l’autre.
• Vous voulez prendre ou perdre du poids sans que votre pratique en pâtisse.
• Vous voulez savoir quoi manger avant, pendant et après l’effort.

Le contenu

Ce qui est prévu dans l’accompagnement.

• 01

  Bilan de vos habitudes, de vos contraintes et de vos entraînements

• 02

  Stratégie alimentaire et hydrique personnalisée

• 03

  Timing d’ingestion autour de l’effort

• 04

  Hygiène de vie, sommeil et autonomisation alimentaire

• 05

  Une messagerie pour vos questions courtes, réponse sous 48 h maximum

En pratique

Un déroulé en trois temps.

1. 01

   Faire le bilan

   Nous partons de votre semaine telle qu’elle est : entraînements, travail, repas pris sur le pouce.

2. 02

   Prioriser

   Nous retenons les deux ou trois changements qui pèsent le plus sur votre objectif.

3. 03

   Mettre en pratique

   Vous repartez avec des repères applicables dès le lendemain, et de quoi les faire évoluer seul.